キラキラ女子の食生活事情
キラキラ女子はスタイル維持のために食生活に配慮しています。
ヘルシー傾向の食事を好み、カロリーにも注意しているのです。
野菜を多く食べるようにしていますし、健康的な食べ物の情報にも敏感です。
世に居るキラキラ女子がどのような食生活を行っているのか、その実態に迫りたいと思います。
大切なのはたくさん食べても太らないことです。
その点で野菜は極めて優れた食品だと言えるでしょう。
食物繊維が豊富なので便秘の改善に繋がりますし、体内の老廃物を排出する効果もあります。
これにより体内のホルモンバランスも整うのでスタイル維持や女性ホルモンの分泌をサポートします。
午後に小腹が空いても、お菓子などを食べずに果物や野菜を食べる女性も多いです。
砂糖を摂取しないで果物や野菜の甘味を取る方法です。
ここまでストイックになる必要もありませんが、有効な手段だと覚えておくと良いでしょう。
水は1日1リットル以上
また、1日に水を1リットル以上飲むのもデトックス効果があるので良いです。
仕事によっては大量の水を飲んでトイレに行くのが困るケースもあります。
朝食、昼食、夕食時にたくさん水を飲むようにするだけでも、1日1リットルの水は飲めるのです。
脂肪が付きにくい体質を作れるのでおすすめです。
野菜を積極的に摂る
コンビニで生野菜を買うようにするだけでも違います。
自宅に野菜を買っておくのが良いですが、時にはコンビニで済ませたい時もあります。
そうした時は生野菜を買って自宅で調理するとヘルシーになります。
電子レンジで温めて塩コショウを振りかけるだけでも良いでしょう。
キラキラ女子は食生活にも気を配っており、決して暴飲暴食はしません。
とは言え、肉を好むキラキラ女子や炭水化物が大好きな女性も多く居ます。
そうした人は、肉と炭水化物を同時に取らないなど独自のルールを設けています。
何もかもを禁止するのではなく、総合的にバランスが良くなるような工夫が必要なのです。
炭水化物も肉も甘いものも食べても問題はありません。
暴飲暴食にならないように自己管理をするのがキラキラ女子の食生活です。